กฎเหล็กในการออกกำลังกาย

กฏเหล็ก 5 ข้อ ในการออกกำลังกายที่ถูกต้องในคลิปนี้

จะบอกถึงการวอร์มอัพก่อนที่เราจะเริ่มออ­กกำลังกายกัน จริงๆแล้ว การวอร์มอัพ ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญมากทีเดียว เพราะเป็นการกระตุ้นอัตราการเต้นของหัวใจแ­ละการไหลเวียนของเลือด ก่อนที่เราจะเหยียดร่างกายกัน